FASE PRELIMINARE : ANAMNESI

E’ il primo step, ossia la fase conoscitiva suddivisa in due parti:

– INTERVISTA INIZIALE
– VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA

L’intervista iniziale servirà al Personal Trainer per localizzare il percorso con il quale procedere in base a vari fattori: la condizione attuale della persona, le patologie fisiche presenti, i problemi avuti in passato, lo stile di vita.
La valutazione Antropometrica invece entrerà nello specifico tecnico dove verranno analizzati vari parametri fondamentali(Misurazione circonferenze corporee, calcolo peso ideale, calcolo BMI) che andranno a determinare nel medio/lungo periodo l’andamento dei risultati prefissati.

FASE INTERMEDIA: PROGRAMMAZIONE PERSONALIZZATA

E’ la fase dove il Personal Trainer, dopo aver individuato gli obiettivi, procederà all’elaborazione del programma da svolgere, stabilirà le sedute di allenamento, le modalità con cui verranno eseguite e soprattutto la frequenza di queste ultime.

FASE CONCLUSIVA: SI PASSA ALL’AZIONE!

Una volta passati alla pratica, sarà compito del Personal Trainer fornire alla persona durante tutto il suo
percorso, un’ assistenza continua per poter lavorare in una condizione ottimale, di conseguenza
l’interazione con il coach risulterà fondamentale, in primis perché permetterà un approccio
all’allenamento corretto, in secondo luogo perché è di massima importanza avere un punto di riferimento
al proprio fianco durante un percorso rivolto al raggiungimento di determinati obiettivi.