Quante volte vediamo nelle palestre, preferire l’esercizio della leg press in sostituzione dello squat, nei soggetti che presentano delle difficoltà sia posturali che di esecuzione?
Siamo certi di trarne dei vantaggi?
La leg press è un esercizio a catena cinetica chiusa che coinvolge principalmente la muscolatura degli arti inferiori minimizzando l’azione dei muscoli stabilizzatori.
ANALIZZANDO L’IMMAGINE RUOTATA possiamo notare come, la colonna vertebrale anche se appoggiata, subisce un forte stress causato dalle forze compressive e di taglio esercitate dai flessori dell’anca, determinando dunque una cattiva postura.
In conclusione quindi, bisogna valutare sempre la bio meccanica di ogni singolo individuo, e attraverso la giusta scelta degli esercizi inevitabilmente si otterranno maggiori benefici e meno danni per la nostra salute.