I BENEFICI DEL CORE TRAINING

admil — Mon, 03 May 2021 11:45:27 +0000

“In base ad alcuni studi è emerso che, facendo eseguire a diversi atleti esercizi a corpo libero, poi
confrontati con l’ausilio di strumenti di disequilibrio, i valori del lavoro muscolare, soprattutto la
concentrazione da parte dell’altleta nell’eseguire questi ultimi gesti, erano molto più alti : questo si spiega
in quanto l’atleta veniva sottoposto alla ricerca costante dell’equilibrio. La cosa più sorprendente è la
maggior attenzione che porgeva l’atleta nel compiere determinati esercizi, quindi oltre a stimolare di più il
fisico veniva innalzata la concentrazione della mente. Un altro aspetto positivo è che allenandosi con gli
strumenti di disequilibrio vengono sollecitati i muscoli stabilizzatori del corpo, nell’eseguire gesti atletici
semplici o complessi. Pensate a un’atleta di sport da combattimento che nel tirare un calcio, per un
frangente di secondo rimane in equilibrio con una sola gamba; se allenasse questo gesto atletico su
pedane instabili aumenterebbe la coordinazione di equilibrio del calcio, aumenterebbe la sua semplicità
nell’eseguirlo e in più avrebbe un risparmio di energia; tutto ciò andrebbe a determinare il risultato finale.“

L'articolo I BENEFICI DEL CORE TRAINING proviene da Alessandro Fattorini.

Core training – Alessandro Fattorini

I BENEFICI DEL CORE TRAINING